Awas, Begadang Bikin Anda Letoi di Ranjang

Anda mungkin berpikir, waktu begadang dengan jam tidur berganti jadi pagi sampai siang tidak masalah. Namun, hal itu justru bermasalah.

"Begadang itu sebenarnya tidur kita kurang. Lalu 'dibayar' (diganti) tidur siang, siklus tidur kebalik. Itu bermasalah karena ada hormon pertumbuhan, seperti melatonin yang hanya bekerja di malam hari," ungkap Nugroho, yang sehari-hari berpraktik di RSUP Fatmawati Jakarta.

Dalam hal ini, hormon yang bekerja di malam hari akan terganggu fungsinya karena waktu tidur tidak sesuai dengan siklusnya. Hormon untuk ereksi juga bisa terganggu.

Pria bisa sulit ereksi. Oleh karena itu, Nugroho menyarankan, jaga kualitas tidur malam 6-7 jam.

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/health/read/3631540/awas-begadang-bikin-anda-letoi-di-ranjang